تمارين الإطالة والمرونة والتأهيل
برنامج المرونة و تحسين المدى الحركي مصمم لمساعدتك على تحسين حركة مفاصلك وتخفيف الآلام الناتجة عن الشد العضلي بعد مجهود عالي أو الجلوس لساعات طويلة.
من خلال تمارين بسيطة ومدروسة هيساعدك على:
١- زيادة مرونة عضلاتك
٢- تحسين المدى الحركي بالمفاصل
٣- تقوية العضلات الداعمة
٤- تحسين التوازن واللياقة بشكل عام.
جاهز تبدأ اليوم؟
